Poškodenie a výhody sušených dátumov budú opísané v tomto článku. Každý z nás aspoň raz ochutnal toto úžasne chutné jedlo! Väčšina z nás považuje sušené dáta iba za „chutnú liečbu“, ale v horúcich krajinách boli pre mnohé choroby povýšené takmer na všeliekom a elixír dlhovekosti. Nie je potrebné spochybňovať priaznivý účinok tohto ovocia na ľudské telo, pretože je skutočne bohatý na vitamíny, užitočné makro a mikroelementy. Dátumy uspokojivo uspokojujú hlad, dávajú hmatateľný náboj energie a sú jednoducho chutné svojou neobvyklou, na rozdiel od čokoľvek sladkej chuti.
Aké sú termíny?
Najprv musíte označiť, že ide o strom, a ak strom dáva ovocie, považujú sa už za ovocie (pretože bobule rastú hlavne na ovocných kríkoch). Dátum palmy jednotlivých druhov nám dávajú tieto sladké a zdravé ovocie. Rôznorodý počet druhov patrí do kategórie dlane, ale predovšetkým je to Phoenix dactylifera - za najbežnejšiu odrodu sa považuje dátum Fingered. Z hľadiska chuti a výživovej hodnoty sa oceňujú aj stupne: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Alžírsko), Majul (Marocká - jedna z najväčších veľkostí) a ďalšie.
Dnes je na svete približne 450 odrôd a v Saudskej Arábii - jednom z najväčších dodávateľov / producentov týchto plodov - sa im pripisuje veľmi významný význam.
Fotografie sušeného sladkého ovocia:
Čo je toto ovocie z hľadiska botaniky? Jedná sa o kôstkové ovocie, šťavnaté, sladké, jednoradové. Zástupcovia niektorých odrôd dosahujú dĺžku 7-8 cm a šírku 4-5 cm. Aj keď je datlovitá dlaň tropickým / subtropickým obyvateľom, niektoré druhy odolávajú mrazom -10 ... 14 ° C.
Počas obdobia plodenia strom vstúpi už v 5. alebo 6. roku života a z jednej mladej palmy si niekedy môžete zozbierať 7-9 kg plodiny. Dospelé exempláre sú známe svojou plodnosťou, napríklad pätnásťročný strom (a to je doba dozrievania), môže vyprodukovať 80 alebo 90 kg ovocia. Kultivované odrodové druhy, so zodpovedným prístupom a starostlivosťou, môžu poskytnúť „záhradníkovi“ 120 - 150 kg šťavnatého veľkého ovocia. Dátum palm môže niesť ovocie po dobu 50 alebo dokonca 80 rokov.
Dátumová dlaň, foto:
Čerstvé ovocie sa môže jesť iba v krajine, kde pestuje. Do obchodov prichádzajú už v sušenej, niekedy sušenej forme, ale už boli predtým špeciálne spracované. Po sušení a spracovaní sa zachová nielen ich charakteristická chuť, ale aj všetky cenné vlastnosti produktu. Sušené ovocie má výraznú sladkú chuť, nemá však vysoký obsah kalórií, ako napríklad čokoláda alebo iné sladkosti.
Vo všeobecnosti sú názory na kalorický obsah sušených dát na príslušných fórach v sieti sporné. Niekto tvrdí, že majú extrémne vysoký obsah kalórií. Naopak, niekto naopak dokazuje, že toto ovocie obsahuje pre svoju sladkosť veľmi málo kalórií a dá sa použiť ako hlavný produkt pre stravu.
Sušené termíny, foto:
Problémy s obsahom kalórií a diétou s údajmi sa budeme zaoberať podrobnejšie nižšie, ale teraz sa pozrime na najdôležitejší aspekt - výhody a možné škody spôsobené konzumáciou týchto sušených plodov.
Užitočné vlastnosti sušených dát
Začnime s pozitívnou kvalitou - tieto plody sú pre ľudské telo skutočne veľmi užitočné. Od pradávna sa používajú ako energetická zložka, ktorá dodáva chorobám silu. Sirupy a infúzie sa vyrábali (a teraz sa vyrábajú) z ovocia, dokonca aj mastí na zmiernenie stavu prechladnutia, bolestí v krku a kašľa. Bohaté zloženie užitočných prvkov umožňuje vyrábať lieky založené na týchto plodoch na liečenie očí (zápal spojiviek), pohlavných orgánov, zápalu brušnej dutiny a obličiek.
Aké sú užitočné sušené dáta
- Ovocie obsahuje komponenty, ktoré sú škodlivé pre celý rad rôznych baktérií, ktoré útočia na ľudské telo.
- Majú veľmi pozitívny vplyv na zdravie žien: uľahčujú proces narodenia, zvyšujú kontrakcie maternice počas pôrodu a čiastočne znižujú bolesť.
- Toto je ovocie, ktoré je pre astronautov jednoducho nevyhnutné! Skladuje sa po dlhú dobu a zachováva si svoje pozitívne vlastnosti, dodáva nárast sily. Vďaka vysokej koncentrácii glukózy je sušené ovocie iba skvelým energetickým aktivátorom.
- Obsah vlákniny v ovocí pomáha aktívne čistiť hrubé črevo.
- Jemne znížte krvný tlak.
- Prítomnosť vitamínu A v ich zložení má pozitívny vplyv na zrak, optimalizuje štítnu žľazu.
- Bol zaznamenaný ich priaznivý účinok na nervový systém. Použitie týchto plodov ho posilňuje, zmierňuje stres, pocit úzkosti (pri pomerne pravidelnom používaní v potrave).
- Obsah vitamínu B v zložení ovocia optimalizuje vývoj svalového systému a jeho normálne fungovanie.
- Fosfor a železo, ktoré sú bohaté na sušené ovocie, zvyšujú chuť do jedla a výrazne uľahčujú prejav anémie (dokonca aj jej závažné štádium).
- Pozitívny vplyv na fungovanie pečene sa zaznamenáva, a ak sa tieto plody systematicky konzumujú na lačný žalúdok (v rozumných medziach, prirodzene), potom aktívne a deštruktívne pôsobia na parazity a rôzne hlístové invázie.
- V záležitostiach týkajúcich sa sexuálnej sféry systematické jesť ovocie pomáha zvyšovať libido.
Táto pochúťka je do istej miery liekom a zároveň veľmi cennou ingredienciou pre rôzne kulinárske špeciality.
Vybrané sušené ovocie, foto:
Obsah horčíka v nich, o ktorom je známe, že je schopný potlačiť aktiváciu rakovinových buniek v ľudskom tele, je nesmierne cenný. Pri pravidelnom používaní sušených dát v potrave telo získava určitý druh štítu, ktorý bráni tejto hroznej chorobe. Sušené termíny, ktorých poškodenie a výhody už boli študované modernou a tradičnou medicínou, okrem vyššie uvedených výhod posilňujú kostné tkanivo, zuby, zlepšujú stav vlasov (pomáhajú so stratou). Ich použitie urýchľuje obnovu pokožky (buničina sa používa dokonca aj v kozmetike), lieči trhliny v slizniciach.
Plody dlane sú vynikajúcim liekom na choroby dýchacieho systému, zmierňujú kašeľ, bronchitídu a zlepšujú výtok spúta. Zmierňujú nadúvanie a pracujú ako jemné preháňadlo pri zápche. S bolesťou v žalúdku a dokonca aj vredom výrazne zmierňujú stav, ale v tomto prípade sa vyžaduje lekárska konzultácia.
Mimochodom, ak máte kašeľ, skúste ráno (pred jedlom) zobrať sušené dáta (10 kusov), odstráňte z nich semená a varte 10-15 minút v 500 ml mlieka. Počas dňa ich konzumujte vo vnútri medzi jedlami. O týždeň kašeľ zmizne, pretože nebol. A tiež všetky ostatné prejavy bežného prechladnutia zmiznú.
Poškodenie tela
Je spravodlivé spomenúť tento faktor, a to napriek skutočnosti, že vo väčšine prípadov sú tieto plody nielen možné, ale aj žiaduce jesť. Ale ako vždy vo všetkom, aj toto podnikanie má svoje obmedzenia pre určitú kategóriu ľudí.
Použitie týchto plodov je kontraindikované v týchto prípadoch:
- Ak osoba trpí akútnou formou cukrovky. Dátumy obsahujú približne 50% cukru - to musí byť známe a musí sa zohľadniť. Navyše rýchlo zvyšujú hladiny glukózy v krvi.
- Okrem vysokého glykemického indexu sa považujú za produkt s vysokou kalorickou hodnotou, takže je lepšie, aby ľudia s obezitou a nadváhou tieto plody konzumovali.
- Ak má človek sklon k zubnému kazu, potom sa opäť môže z dôvodu vysokého obsahu cukru zvýšiť kariosita. Okrem agresívneho účinku cukru na zubnú sklovinu môže konzumácia sladkého ovocia v zubnom kaze vyvolať pulpitídu, a to doslova v krátkom časovom období (8-12 hodín).
- Ak sú žalúdočné choroby v akútnom štádiu, je lepšie odmietnuť termíny. Tento plod vždy aktivuje črevnú motilitu vďaka svojej vláknine vo svojom zložení. Tento faktor môže iba zhoršiť už tak závažný stav, môže podnietiť nové kolo choroby. V akútnej forme gastritídy alebo kolitídy sa nemôžu použiť.
- Ak ste veľmi závislí na dátach (čo nie je prekvapujúce z dôvodu ich vynikajúcej chuti), zjedzte ich každý deň a veľa, potom výskyt bolesti hlavy nebude trvať dlho. Takzvané „predávkovanie“ môže vyvolať nielen hypertenziu, ale môže spôsobiť aj vážny „úder“ do pečene.
Pamätajte, že sušené dáta sú vždy trávené naším telom. Jedzte ráno alebo popoludní, ale v noci je lepšie odmietnuť. A ďalej. Nepoužívajte súčasne citrusové plody (pomaranče, mandarinky, citróny, grapefruit, atď.) A paradajky. Tieto prírodné dary obsahujú kyselinu a keď sa zmiešajú s veľkým množstvom uhľohydrátov v nich, spôsobí takýto „koktail“ extrémne negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt.
Môžem jesť dáta s cukrovkou?
Zdá sa mi, že táto otázka sa musí riešiť podrobnejšie. Faktom je, že osoby trpiace touto chorobou sa prísne obmedzujú na používanie všetkých druhov sladkostí. Odmietnite cukrovinky, akoby to tak nechceli. Toto ochorenie vyžaduje prísnu, niekedy prísnu stravu, ale občas všetci chcú sladkosti - to je normálna túžba.
Ako je uvedené vyššie, pri akútnych formách cukrovky by sa sušené dáta nemali vylúčiť zo stravy. Diabetici sa často snažia nahradiť sladkosti, ktoré sú každému známe, sušeným ovocím a údaje sa ich týkajú. Čo s nimi ale robiť s vysokým obsahom cukru? Vedci o tom neustále diskutujú, napríklad izraelskí lekári vydali taký rozsudok - dátumy odrody Majhol môžu byť konzumované pri cukrovke!
Proces zberu sladkého ovocia, foto:
Počet plodov by však nemal v žiadnom prípade prekročiť normu 100 g za deň. Okrem glukózy, ktorá je nebezpečná pre diabetikov, obsahuje sušené ovocie mnoho užitočných zložiek, ktoré majú priaznivý účinok na organizmus, ktorý bol neustále mučený. Preto podľa izraelských vedcov s miernou formou cukrovky sa na nich môžete veľmi ľahko pochutnať (1 alebo 2 kusy za deň). Prirodzene, po podrobnej konzultácii s lekárom.
Pri ťažkej alebo stredne ťažkej cukrovke nie je použitie sladkého ovocia vylúčené. Tí, ktorí podstupujú liečbu inzulínom, musia vziať do úvahy, že 4 až 5 kusov má asi 20 XE (chlieb).
Ako jesť dáta - dôležité nuansy by ste mali vedieť
Nižšie budeme podrobnejšie skúmať výhody dát a kontraindikácií pre mužské a ženské telo, ale existuje niekoľko „bolestivých“ otázok, ktoré zaujímajú milovníkov tohto sladkého ovocia.
Koľko dní môže bežný človek jesť za deň?
Napriek tomu, že toto ovocie má viac kladov ako mínusov, je lepšie dodržať opatrenie a nie prejedať sa. V rámci normálnych limitov by mal byť počet plodov pre dospelého približne 7 až 8 kusov (ale nie viac ako 10). 1-3 krát denne bude pre dieťa stačiť, ak budete jesť viac, môže sa vyskytnúť zápcha, pretože vlákniny z ovocia majú schopnosť tráviť ich telom veľmi dlho (ako sme už spomenuli vyššie).
Musím pred použitím umyť dátumy?
Vo výkladných skriniach veľmi často vidíme krásne, lesklé, akoby jantárske plody. Takže bez ohľadu na to, ako čisté a atraktívne vyzerajú, musia sa umyť. Najprv boli zozbierané manuálne, potom (najpravdepodobnejšie) boli ošetrené oxidom siričitým. Majte na pamäti, že takmer všetky dovážané sušené ovocie sa vždy spracováva s oxidom siričitým - aby sa zachoval čo najlepší vzhľad počas prepravy a aby sa zabránilo rôznym pavúkom. Mimochodom, svetlá a chutná farba sušeného ovocia najčastejšie naznačuje, že bolo spracované touto chemikáliou.
V iných prípadoch môžu byť tieto plody potiahnuté látkami obsahujúcimi tuk, takže otázka umývania ovocia sa ani nespomína. Pred jedlom sa musia dôkladne umyť horúcou vodou! Mimochodom, časté prípady trávenia po ich použití sú spojené s nekvalitným umývaním ovocia. Povrch tohto ovocia je lepkavý - preto priťahuje všetko v rade, vrátane škodlivých mikroorganizmov. Preto ich umyte alebo lepšie namočte na dlhšiu dobu do horúcej vody.
Termíny - ako si vybrať?
V našej krajine sa najčastejšie predávajú v sušenej forme. Na dotyk sú mäkké, tvrdé alebo polomäkké. Tento faktor často závisí od toho, v ktorej fáze dozrievania boli plody zo stromu odstránené. Nakupujte mierne mäkké sušené ovocie s neporušenou pokožkou. Nemali by ste brať ovocie silne stiahnuté z kože - nebudú chutné a suché. Ak je na povrchu biely povlak - môže to byť cukor alebo pleseň, v žiadnom prípade by ste takéto ovocie nemali brať.
Ktoré dátumy je lepšie kúpiť - vyzve vás ich vzhľad, mierne osvietený na slnku (lampa), mierne lepkavý (normálne rozdelenie cukru), povrch by nemal príliš svietiť (nadmerný lesk je tuk alebo parafín). Šupka by mala byť neporušená, ak je „poškodená“, potom je to indikátor toho, že výrobca šetril čas, sušené ovocie nie na slnku, ako by to malo byť podľa pravidiel, ale v špeciálnej komore s použitím plynného síry.
Ako ukladať dáta doma?
Najlepšie je umiestniť ovocie na chladné miesto, priestor chladničky na zeleninu a ovocie je optimálny. Ak ste šťastným majiteľom veľkých dodávok tohto ovocia, potom v pevne uzavretom plastovom (alebo sklenenom) obale, v chlade, môžete ich skladovať celý rok a v mrazničke - 4-5 rokov!
V predaji môžu byť tieto ovocie konzervované, sušené alebo čerstvé - je lepšie okamžite zjesť také kópie, konzervy majú obvykle na obale dátum skladovania. Práve tie ovocie, ktoré sa predáva vo veľkom, možno skladovať najdlhšie, o čom sme hovorili vyššie.
Ako uchovávať dáta v papierovom sáčku? Za týchto podmienok sa plody môžu skladovať ešte asi 2 mesiace opäť v chladničke. Plody nikdy nenechávajte na priamom slnečnom svetle, na horúcich miestach alebo bez ochranných obalov - veľmi rýchlo sa opotrebujú alebo vysušia.
Posilňujú alebo oslabujú dátumy?
Ak osoba trpí ťažkou systematickou zápchou, bude tu potrebná iná liečba. Ale ako mierne preháňadlo vo forme kompotov alebo odvarov bude sušený dátum schopný zmierniť tento nepríjemný jav. Tieto plody sú bohaté na rastlinné mastné oleje, majú jemný laxatívny účinok. Okrem toho inhibujú rozvoj hnilobných mikroorganizmov v zažívacom trakte, zlepšujú proces črevnej motility a normalizujú jeho mikroflóru. Faktom je, že tieto sušené plody vďaka svojmu zloženiu nielen pomáhajú vyrovnať sa so zápchou (najmä vo forme odvarov), ale tiež zastavujú príznaky hnačky. Kyselina nikotínová v nich obsiahnutá zlepšuje tráviace funkcie a pomáha zbaviť sa symptómu dráždivého čreva.
Zloženie dátumov sušenia
Hlavnou zložkou týchto plodov je cukor dodávaný vo forme sacharózy a glukózy a sú hlavným zdrojom energie pre naše telo. V závislosti od odrody a stavu jej zrelosti sa hladina cukru môže líšiť, ale vždy zostáva vysoká (najviac „odrody cukru“ je as-sukkari). Okrem vyššie uvedených vitamínov tieto plody obsahujú tryptofán. Táto aminokyselina je zodpovedná za normálne fungovanie mozgu, spomaľuje starnutie buniek a má mierne upokojujúci účinok. Glutamínová aminokyselina odstraňuje pálenie záhy a neutralizuje zvýšenú kyslosť žalúdka.
Sušené dáta nie sú iba sladké chutné ovocie, ale aj prírodný, silný zdroj bielkovín, draslíka, sodíka, železa, fosforu, rôznych vitamínov, rastlinných vlákien, sacharidov, minerálov. Mastné oleje, bielkoviny, síra, horčík, meď, vápnik, uhľohydráty, soli (15 odrôd), mangán, bór, kadmium, kobalt, selén, 23 druhov aminokyselín, hliník, riboflavín, pektín, kyselina pantoténová, fluór - toto je neúplný zoznam látok obsiahnuté v úžasnom ovocí. Tieto plody neobsahujú cholesterol - ďalšie významné plus k výhodám a výhodám sušených dát.
Termíny - kalórie
Toto sušené ovocie je vynikajúcou náhradou cukroviniek alebo čokolády. Je dokázané, že v porovnaní s bežnými sladkosťami tieto plody obsahujú oveľa menej kalórií.
Koľko kalórií je v sušených termínoch - táto otázka sa obáva mnohých ľudí, najmä tých, ktorí sledujú svoju váhu a cvičia rôzne diéty. Názory na túto otázku sa veľmi často zdieľajú. Jedno ovocie s kameňom váži asi 5 až 10 g, zatiaľ čo priemerné ovocie bude obsahovať asi 23 kalórií. Ak zavoláte mimoriadne presný údaj, bude obsah kalórií 292 kalórií na 100 g ovocia. A potom sa sami rozhodnite, či je to pre vás veľa alebo normálne.
Vypočítajte si stravu podľa tohto ukazovateľa, aspoň toto sú najpresnejšie informácie. Na porovnanie, len v prípade: 100 g bieleho chleba obsahuje od 250 do 380 kcal.
Obsah kalórií v sušených dátach so semenami je 280 kcal / 100 g. V skutočnosti je vyššia ako ovocie tých plodov, z ktorých bola odstránená kosť. Ako ukazuje starostlivá analýza, „kamenné“ vzorky majú užitočnejšie komponenty. Tento faktor ovplyvňuje technológia sušenia ovocia.
Obsah kalórií v sušených smaltovaných dátach je vždy o niečo menší, ako aj obsah živín v nich. V ovocí s odstránenou kosťou je obsah kalórií 270 kcal.
Výhody dát pre ženské telo
Tento plod má skôr zaujímavý a odlišný účinok na mužské a ženské telo. Skutočne úžasné ovocie, pretože rovnaké zloženie „funguje“ oboma smermi a pomáha obom, ako sa hovorí.
Ak vezmeme do úvahy užitočné vlastnosti sušeného dátumu pre ženy, potom by som chcel predovšetkým poznamenať, že má vysoký antikarcinogénny účinok. Ženy vo veku 40 rokov majú zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka, zlá ekológia, stres, súkromné nervové šoky a dedičnosť ovplyvňujú tento faktor. Je preto potrebné poznamenať, že pravidelný dátum zavedenia do diéty môže toto riziko výrazne znížiť a vo všeobecnosti podporuje ženské telo všetkými možnými spôsobmi práve v tomto vekovom období.
Pre tých, ktorí pociťujú mesačnú bolesť počas kritických dní, môžu sušené dátumy skutočne pomôcť. Denná konzumácia 5-8 plodov redukuje bolesť, dodáva vitalitu (eliminuje apatiu a únavu charakteristickú pre toto obdobie). V tomto prípade je tiež potrebné vyskúšať odvar z dátumu - účinok je často dokonca lepší ako z jednoduchého použitia ovocia. Môžu tiež pomôcť tým dámam, ktoré sú na diéte, pretože diéty sú často sprevádzané stresom pre telo a podľa toho zápchou.
Užitočné dáta počas tehotenstva, dokonca odporúčané. Vzhľadom na obsah nevyhnutných zložiek v prirodzene skutočnej prírodnej forme, ktoré prispievajú k urýchlenej kontrakcii svalov maternice, a tým uľahčujú proces narodenia. Pri následnej obnove ženského tela po narodení dieťaťa bude mať použitie údajov iba pozitívny účinok.
Mnoho ľudí sa zaujíma o túto otázku - môžem pri dojčení používať dátumy? Odpoveď bude áno - áno, môžete. Tieto plody pomáhajú zlepšovať laktáciu a dieťa spolu s materským mliekom získajú prospešné prvky, na ktoré sú také bohaté. Zložky týchto plodov a nervového systému napokon upokojujú a podporujú tvorbu zubov, posilňujú kostné tkanivo, všeobecne zvyšujú imunitu a sú zodpovedné za normálny vývoj mozgu.
Z dôvodu obsahu kyseliny listovej v zložení ovocia je zdravie tehotných žien, proces pôrodu, dojčenie zlepšené, omnoho miernejšie a ľahšie. Zoberme si napríklad arabské krajiny, v ktorých sa dáta považujú za uctievané ovocie a často sa jedia. Vysoká pôrodnosť a nízke percento detskej úmrtnosti sú celkom dobrým motivátorom a použitie týchto plodov je v tomto prípade naozaj veľmi dôležité.
Na príslušných fórach sa často pýtajú aj mladé matky: je možné, aby dojčiaca matka mala rande? A to všetko preto, že telo vyžaduje sladkosti a lekári dôrazne odporúčajú, aby sa nezapájali do koláčov a sladkostí. Môžete ich samozrejme konzumovať v primeraných množstvách - a doprajte si sladkosti a bez poškodenia zdravia.
Zaujímavé je, že tento plod obsahuje hormón, ktorý je veľmi podobný oxytocínu. Toto je ďalší argument, že pre zdravie tehotných žien, ktoré sa pripravujú na pôrod, nie sú údaje povolené, ale aj odporúčané. Hlavnou vecou je pozorovať dávku určenú lekárom, pamätať na možné alergické reakcie a konzultovať so svojím lekárom všetko.
Termíny - dobré pre mužov
Od staroveku boli známe skutočnosti, keď bojovníci muža, ktorí sa zúčastnili na kampani, vzali so sebou sušené ovocie rande. Spokojili nielen ich hlad, podporili ich silu, ale tiež uzdravili rany rôznej závažnosti, uľahčili zápalové prejavy a pripravili liečivý vývar, ktorý bol uvedený vyššie. V tých dňoch už vedeli o liečivých vlastnostiach týchto plodov a vzali ich so sebou vo veľkom množstve.
V súčasnosti je vplyv dátumov na mužské telo stále relevantný a úspešne sa používa. Napríklad použitie týchto sušených plodov má pozitívny vplyv na mužskú potenciu, zastavuje zápalové procesy genitourinárnej sféry. Dokonca aj pre tých, ktorí športujú a stavajú svalovú hmotu, pomáhajú sušené termíny a sú vynikajúcim doplnkom komplexného, špeciálne navrhnutého krmiva pre športovcov.
Na zvýšenie „mužskej sily“ je potrebné naplniť jednu pohár ovocia bez semien 0,5 l mlieka a pridať lyžičku škorice (bez kopca). Táto zmes sa musí vylúhovať 24 hodín na tmavom a chladnom mieste a potom ovocie zjesť a vypláchnuté týmto mliekom. Škorica urýchľuje krv a dáta, ako už viete, zvyšujú libido. Môžete si vziať túto „drogu“ každý druhý deň po dobu jedného mesiaca, potom pozitívny výsledok nebude trvať dlho.
Dokonca aj taká nevoľnosť, ako je kocovina, je mimochodom dokonale odstránená podľa čaju. Vezmite 4 ovocie, odstráňte z nich semená, rozdrvte vidličkou a zalejte vriacou vodou, počkajte 10-15 minút, pite taký čaj a telo sa okamžite bude cítiť lepšie. Nevoľnosť zmizne a bolesť hlavy, ak vás úplne neopustí (záleží na tom, koľko ste pil deň predtým), potom sa výrazne zníži. Aby sa maximalizoval účinok takéhoto „ošetrenia“, je veľmi vhodné piť tento čaj najmenej trikrát počas dňa.
Dátumy chudnutia, aké sú výhody
Pri diéte človek popiera veľa známych chutných a vysoko kalorických (niekedy dokonca škodlivých) potravín, ale také obľúbené. A každý chce vždy sladké veci, aby sa nepociťoval stres, ktorý by im umožňoval pripraviť si zvyčajné koláče alebo sladkosti, nahradiť ich chutnými a zdravými sušenými dátumami. Skúsení dietológovia odporúčajú jesť nie viac ako 10 druhov ovocia denne - takáto dávka zmierni potrebu sladkostí, dodá silu a tón. Okrem toho bude gastrointestinálny trakt fungovať dobre, imunita sa zachová, nedôjde k zápche (častý spoločník stravy) a hmotnosť sa bude postupne znižovať.
Mnoho ľudí sa pýta: je možné jesť dáta pri chudnutí, pretože sú vysoko kalorické? Odpoveď je áno, je to možné, ale v množstve maximálne 10 kusov za deň. Potom sa nestane nič kritické, čo sa týka vašej váhy alebo vášho zdravia. Jedná sa o prírodný cukor, ktorý je svojou povahou sladký, takže neváhajte (ak neexistujú kontraindikácie) zaviesť tieto ovocie do svojej stravy a nahradiť ho zvyčajnými sladkosťami, koláčmi alebo koláčmi. Jedna vec na pochopenie - dátumová strava v priamom zmysle tejto hodnoty je určená iba pre zdravé telo, pretože je dosť rigidná. Neodporučím to všetkým.
Diétna strava zahŕňa použitie určitého množstva ovocia a veľkého množstva čistej vody na niekoľko dní. Je zaradený do kategórie mono-diéta. V inom prípade sa nemusíte prísne obmedzovať na dátumy a vodu, do stravy môžete opatrne zavádzať varené kuracie mäso alebo ovocie, zeleninu (neobsahujúcu škrob) v malom množstve.
Diéta na rande
- Počas prvých troch dní sa skonzumuje 200 alebo 300 g ovocia, preto by sa malo vypiť najmenej dva litre čistej vody denne.
- Od štvrtého dňa by sa do stravy mali pridávať jablká alebo pomaranče (alebo grapefruity). Počas tohto obdobia by množstvo ovocia nemalo presiahnuť 200 g za deň.
- Pri jednom jedle by ste mali jesť jeden plod strednej alebo veľkej veľkosti.
- Tento „priebeh“ chudnutia trvá 10 dní. Ak to bude úplne neznesiteľné, znížte obmedzenia na najmenej 7 dní.
Pozitívnou stránkou takého prísneho stravovania je samozrejme chudnutie. Malé množstvo ovocia však poskytuje telu užitočné prvky, prispieva k spaľovaniu prebytočných kalórií a súčasne priaznivo ovplyvňuje činnosť srdcového svalu a mozgu. Napriek týmto drsným podmienkam sa posilňuje imunita a hmotnosť sa znižuje z 3 na 6 kg.
Pokiaľ ide o negatívne aspekty, prvým je, samozrejme, stres pre telo kvôli nedostatku správnej výživy. Môžu sa vyskytnúť gastrointestinálne problémy. Takáto strava sa nemôže vykonávať dlhšie ako 10 dní a viac ako jedenkrát za 4 mesiace. Ak máte obličkové kamene alebo žlčníkový mechúr, takéto „chudnutie“ je pre vás prísne kontraindikované. V prípade migrény, cukrovky a vyššie uvedených diagnóz nie je možné túto metódu chudnutia použiť.
Čo sú to dáta?
Tu môžu obyvatelia arabských krajín dať náskok každému, pretože toto ovocie je pre nich považované za takmer posvätné, milujú ho a jedia všade a všade. Okrem dnešného džemu alebo dátumu medu, ktorý je známy aj našim krajanom, Arabi pripravujú chutné omáčky na mäso, polevy na koláče, cestoviny na natieranie na chlieb.
Dýňové sladkosti, foto:
Chlieb s medom, škoricou a zázvorom, foto:
Ručne vyrábaná čokoláda, foto:
Dátum halva, foto:
Nie je potrebné hovoriť o zákuskoch: dospelí a deti milujú všetky druhy džemov, želé, pien, koktailov a jogurtov s dátumami.
Dátumový koktail, foto:
Pilaf, alkoholické nápoje, rôzne dusené mäso - všade sa ukladá toto zdravé a populárne ovocie. Mimochodom, cukor sa z neho vyrába, ktorý je omnoho zdravší a chutnejší ako náprotivok z hnedej trstiny.
Je to chutný, zdravý a liečivý produkt. Zadajte ho do svojho jedálnička a prípadne aj sušené dáta, výhody a poškodenia tela, z ktorých ste si tiež vedomí, vám pomôžu stať sa veselejšími, zdravšími alebo dokonca štíhlejšími!